大肌肉训练课程发布时间:2018-10-26 10:51:07

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    「大肌肉」是指「全身性的体能活动」,最容易观察儿童大肌肉发展的方法就是参照「发展里程碑」。「发展里程碑」是儿童在某年龄的常见体能表现。儿童通过大肌肉活动探索和认识周围的人和事。儿童从初生婴儿开始转头,至一两岁时爬行、扶著家具横行、步行和跳跃等,都是生活上的重要技能,亦是满足个人发展需要和建立学习基础的重要手段。儿童三岁以后,「大肌肉」发展开始著重进一步的体能发展,例如:跳得高些。远些,跑得快些、灵活些;也著重难度比较高的平衡动作的发展,例如:单脚站。这样到了四岁后,就能做出韵律性的动作和技能,例如:跳飞机和舞蹈,以及各种不同的操作性技能,例如:拍、捉、击等。


    「大肌肉」发展帮助儿童应付日常生活的需要,同时也帮助儿童在学习、身体健康和体育方面的发展。在学习上,通过大肌肉运动增进动作概念的学习,例如:时间、方向和空间等概念;在健康和体育方面,则能增强儿童的体适能,包括健康和技能的发展要素。其中,健康的发展要素是指心肺功能、肌力、肌耐力,身体柔软度和身体组织比例等;技能的发展要素是指动作平衡、敏捷、协调、力量和速度的发展等。大肌肉训练对培养儿童主动地。恰当地参加体能活动的习惯,以及建立健康的身体、生活习惯和正常的社交行为非常有帮助,是培养儿童健康成长重要的一环。


学习范畴


         大肌肉」的学习范畴主要划分为两个次范畴:

            1.移动性活动(Locomotor Skills)

               移动性活动是指整个身体在空间移动的各种不同动作

            2.操作性活动技能(Manipulative Skills)

               操作性活动技能是指运用四肢操作物件的动作


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